Mida teha, et lastel hambaaugke ei tekiks
Terje Altosaar, suuhügienist, 16. Jaan 2013
Hammastele meeldiv toit
Lapse toitumisharjumused kujunevad juba imikueas ja mõjutavad hammaste tervist kogu eluks. Rinnapiim on parim toit imikule ning see ei kahjusta hambaid. Lisatoidu andmist alustades eelistage loomulikult magusaid toite nagu puuviljad ja köögiviljad, vältides lisatud suhkruga tooteid.
Mahlad ja magusad joogid on hammaste jaoks eriti kahjulikud, kuna vedelik ümbritseb hambaid ning suhkrud ja happed mõjutavad kogu hambaemaili pinda. Parim jook lapsele on puhas vesi. Kui annate mahla, siis ainult söögikordade ajal ja lahjendatult. Ärge kunagi pange last magama pudeli või rinnaga, kus vedelik jääb suhu seisma — see on peamine imikuea kaariese põhjus.
Viis söögikorda
Lapse päevas peaks olema maksimaalselt viis söögikorda: hommikusöök, lõunasöök, õhtusöök ja kaks vahepala. Iga söögikorra järel toimub suuõõnes umbes 20–30 minutit kestev happeline rünnak hammastele. Mida rohkem kordi päevas laps sööb, seda rohkem happelisi rünnakuid hammastele toimub.
Pidev näksimine on hammastele kõige kahjulikum, sest happeline keskkond suuõõnes ei jõua taastuda. Jälgige, et söögikordade vahel oleks vähemalt kahetunnine paus, mille jooksul sülje loomulik kaitsevõime saab hambaid remineraliseerida. Joogiks söögikordade vahel sobib ainult vesi.
Väike hambahari
Hammaste harjamist tuleb alustada kohe, kui esimene hammas suhu tuleb — tavaliselt umbes 6 kuu vanuselt. Kasutage väikest, pehme harjasega lastehambahari, mis on lapse suu suurusele kohane. Esialgu piisab ainult vee ja harjaga harjamisest.
Kuni laps ei suuda iseseisvalt hambaid korralikult puhastada (tavaliselt kuni 7–8 eluaastani), peaksid vanemad harjama lapse hambaid või vähemalt kontrollima ja järelharjama. Hea nipp on lasta lapsel ise esmalt harjata ja siis vanem teeb põhjaliku järelharjamise. Nii õpib laps tehnikat, kuid hambad saavad siiski korralikult puhtaks.
Fluoriga või fluorita hambapasta
Fluoriid on tõestatud kaariesevastane aine, mis tugevdab hambaemaili ja aitab kaasa remineraliseerumisele. Alla 2-aastastel lastel kasutage fluoriidivaba hambapasta või väga väikest kogust (riisitera suurust) fluoriidiga pastat. 2–6-aastastel lastel kasutage hernetera suurust kogust fluoripasta (1000 ppm fluoriidi sisaldusega).
Alates 6. eluaastast võib kasutada täiskasvanute hambapasta (1450 ppm fluoriid). Jälgige, et laps ei neelaks pasta alla — õpetage talle pasta väljasülitamist. Fluoriid on ohutu ja tõhus, kui seda kasutatakse soovitatud kogustes. Kui teil on küsimusi fluoriidi kasutamise kohta, konsulteerige oma hambaarstiga.
Hammaste õige pesemise tehnika
Laste hammaste pesemisel on kõige tõhusam Bassi tehnika kohandatud variant. Asetage hambahari 45-kraadise nurga alla igemete piirile ja tehke väikeste ringikujuliste liigutustega harjamist. Puhastage süstemaatiliselt kõik hambapinnad: välimised, sisemised ja mälumispinnad.
Harjake esmalt ülemisi hambaid, seejärel alumisi. Ärge unustage tagumiste hammaste tagumisi pindu — just sinna koguneb kõige rohkem hambakatt. Kogu harjamine peaks kestma vähemalt 2 minutit. Hea nipp on kasutada liivakella või mängida lapse lemmiklaulu, et aeg kiiremini mööduks.
Lisaks harjamisele puhastage lapse hammaste kontaktpinnad hambaniidiga kohe, kui kaks hammast üksteise kõrvale kasvavad. Vanemad peaksid niitima lapse hambaid, sest lastel endal puudub selleks vajalik peenmotooriline oskus.
Allikas: hambaarst.ee